на главную
авторские публикации бизнес-консультант
фотоальбом дипломы проекты о ней
  Психология на каждый день
страница 1 | страница 2 | страница 3 | страница 4 | страница 5 | страница 6 | страница 7 |
Психология на каждый день
О пользе хороших манер

Согласно выводам исследователей позитивной психологии, выражение благодарности помогает преуспеть в жизни. Дэвид Поллэй из "Positive Psychology News Daily" рекомендует: "Взгляните на тех, кто уже помог вам когда-то, скажите, как вы благодарны им за это. Увидите - люди, оказавшие вам помощь однажды, будут рады помочь вам опять и опять".

Кроме привлечения на свою сторону потенциальных помощников в достижении желаемого, чувство благодарности оказывает благотворное влияние на восприятие жизни, и, в итоге, на улучшение ее качества, - полагает исследователь Роберт Эммонс.

Его мнение поддерживает Мартин Селлигмэн, один из авторов понятия "Позитивная психология" из Университета Пенсильвании. В ходе своих исследований он и его коллеги заметили, что "люди, записывающие хотя бы три приятных момента, случившихся в течение дня, демонстрируют значительное повышение уровня позитивных эмоций, а у подверженных депрессии наблюдается резкое снижение депрессивных симптомов".


Впрочем, подводят итог исследователи, стараетесь ли вы осознать всю важность чувства признательности или просто ваша мама научила вас быть вежливым, - вам легче стать счастливым.

Психология на каждый день
Умная игрушка или умный ребенок?

Многие родители ломают голову: какие игрушки покупать детям? В магазинах полным-полно "умных" игрушек, которые умеют говорить на разных языках, всевозможных развивающих игр и так далее.

Однако по мнению психологов, пока что для развития умственных способностей ребенка не придумано ничего лучше доброго старого конструктора и обычного пластилина.

По мнению американского психолога Роберты Голинкофф (Dr. Roberta Golinkoff), в игре инициатива должна на 90% принадлежать ребёнку и лишь на 10% определяться устройством игрушки. "Обучающие" игры и игрушки, умеющие говорить, петь плясать и так далее, указывают ребёнку, что ему делать и на какие клавиши нажимать. Как раз этого надо избегать - пусть сам ребёнок решает, что как должна "вести себя" игрушка.


Психология на каждый день
Поза во время работы влияет на самоооценку

Исследователи предположили, что люди, которые сидят прямо, более склонны верить в собственные силы в осуществлении той или иной работы. С другой стороны, те, кто сидит криво или буквально сползает со стола, имеют смешанные чувства относительно собственной квалификации.

В исследовании приняли участие студенты из штата Огайо. Единственное, что им сказали, что оно направлено на изучение поведения человека, (способность человека удерживать конкретные позы, занимаясь различными видами деятельности). Студентов посадили за компьютер и попросили либо сидеть прямо, либо выпятив грудь вперед, либо сидеть, развалившись на столе, глядя на колени.

Удерживая принятые позы, студенты должны были написать три положительные или три негативные личные черты, связанные с будущей профессиональной деятельностью на рабочих местах. После завершения этого этапа, студенты прошли обследования, в которых они оценили свои профессиональные способности для будущей работы.

"Результаты исследования показывают, как положение нашего тела может влиять не только на то, что другие думают о нас, но и на собственные мысли о себе", - сообщил Ричард Петти, соавтор исследования и профессор психологии Университета штата Огайо.

Оказывается, что "вертикальное сидение" с прямой спиной хорошо не только для физического состояния, но в ряде случаев дает большую уверенность в себе.

Психология на каждый день
Не жалеть себя, а вспомнить свои победы!

Оказывается, чувство жалости к себе может не только вогнать в депрессию, но стать причиной снижения иммунитета и даже частых простудных инфекций. Жалость к себе… вызывает зависимость.

Каждому из нас, понятное дело, есть, за что себя пожалеть. Безусловно, надо себя уважать, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений. Но жалость к себе - чувство бездеятельное и депрессивное. Оно затягивает, как болотная трясина. Стоит только начать, как опускаются руки, наворачиваются слезы, и вот уже нет в мире человека несчастнее вас. Как говорится, коготок увяз … Профессор психиатрии Михаил Виноградов:

- Жалость к себе - чувство привязчивое и весьма негативное. Человек быстро становится от него зависимым - как от всех дурных привычек. К тому же зацикленность на себе всегда делает нас черствыми по отношению к другим. С точки зрения психологии жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь. Напряжение накапливается, и в результате возникает "плохой стресс" (дистресс).

В момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы - пусть маленькие - в этой жизни вам приходилось одерживать. КСТАТИ Вы простужены? Пора в отпуск!

Психология на каждый день
У лгунов мозгов больше!

Исследования доказывают, что у патологических врунов на 26% больше серого вещества в той области головного мозга, которая отвечает за ложь. Эти данные могут пролить свет на то, насколько в действительности является врожденным свойство человека говорить неправду.

Психологи изучили различные характеристики, связанные с ложью - от обычного вранья до измены, от способности манипулировать людьми в корыстных целях до притворства больным.

Затем у испытуемых измерили объем лобной доли - той части мозга, которая отвечает за угрызения совести и мораль. По итогам других исследований выходило, что она определенным образом активизируется при произнесении человеком неправды.

У отъявленных лгунов серого вещества оказалось на 20-26 процентов больше, чем у остальных испытуемых. Ученые утверждают, что это никак не зависит ни от возраста, ни от национальной принадлежности, ни от коэффициента интеллекта. И по всей вероятности, это анатомическое отличие как раз и обуславливает способность отдельных людей к быстрому пониманию того, как манипулировать ближним и придумывать правдоподобные отговорки.

У отъявленных лгунов серого вещества оказалось на 20-26 процентов больше, чем у остальных испытуемых.

Психология на каждый день
Самый простой способ улучшить память

Простой способ значительно улучшить память предложили ученые из университета британского города Манчестер. Они утверждают, что одновременное движение зрачками глаз из стороны в сторону в течение 30 секунд в день способствует активизации зон мозга, отвечающих за память.

В ходе проведенных исследований та группа добровольцев, которая ежедневно делала этот простой комплекс упражнений для глаз, значительно превосходила по степени запоминания новых слов, образов и звуков группу, где добровольцы не делали подобной "гимнастики". Согласно подсчетам, память улучшается, по меньшей мере, на 10 процентов

Как заявил руководитель исследования профессор Эндрю Паркер, одновременное движение зрачков глаз усиливает координацию двух полушарий мозга, причем наибольшую эффективность обеспечивает одновременное движение зрачков именно из стороны в сторону, нежели вверх и вниз.

Психология на каждый день
Что нас делает толстыми?

В толстяков нас превращают в основном друзья, братья и супруги. Такие выводы сделали ученые из американского Национального Института Здоровья, протестировав более 12 тысяч человек, за которыми следили в течение 30 лет.

Грандиозные исследования показали, что социальные отношения индивидуума значительно влияют на его вес. К примеру, вероятность того, что человек станет толстым, возрастает на 57%, если его близкий друг (того же пола) в свою очередь толстеет. Если речь идет о любовнике (любовнице), вероятность возрастает уже до 71%. А изучив братьев, ученые подсчитали, что если один из них толстеет, то вероятность того, что и второй пойдет той же дорогой, равна 44%. Что же касается сестер, одна толстушка догоняет другую уже в 67% случаев.

Итак, по утверждению ученых, тучность заразительна. Правда, лишь между близкими людьми.

Ситуация с супругами оказалась не такой плачевной - риск сильно поправиться при толстой жене или муже есть лишь в 37% случаев. Любопытно, что подобные тенденции проявляются даже в том случае, если между двумя "подопытными" есть определенная географическая дистанция.

Психология на каждый день
Чтобы понравиться, нужно смотреть в глаза

Шансы понравиться представителю противоположного пола заметно возрастают, если смотреть ему или ей прямо в глаза и при этом улыбаться. К такому выводу пришли ученые из университета шотландского города Абердина. Они утверждают, что, отведя глаза даже на мгновение, вы можете показаться собеседнику менее привлекательным.

По мнению исследователей, направление взгляда так же важно для оценки привлекательности человека, как и симметричность лица, и состояние кожи. Ученые надеются, что результаты их исследования помогут людям при ухаживании за противоположным полом. В исследовании принимали участие 460 добровольцев. Им показывали слегка отредактированные фотографии мужских и женских лиц. При этом на некоторых изображениях модели смотрели прямо в объектив, а на других - чуть в сторону.

«Люди предпочитают лица, на которых читается расположение к ним,— утверждает один из авторов исследования Клэр Конуэй. — Это демонстрирует, что привлекательность заключается не только в физической красоте».

Когда добровольцев попросили оценить привлекательность людей на снимках, то стала очевидна подсознательная склонность симпатизировать людям, смотрящим прямо в глаза.

Психология на каждый день
Формула идеального телефонного разговора

Телефонный звонок другу или родственнику должен длиться девять минут и 36 секунд. Эти данные были получены в ходе исследования, проведенного среди двух тысяч человек, которые участвовали в эксперименте по установлению идеальных длительности и тем для телефонного общения. Так, в результате теста стало известно, что больше всего времени - три минуты - уходит на обсуждение событий, которые происходят с членами семьи и друзьями общающихся.

Темы личных проблем и обсуждение работы или школы должны занимать по одной минуте. 42 секунды разговора должны быть посвящены разговору о текущих делах, а 24 секунды - обсуждению погоды. На все вопросы, касающиеся противоположного пола, должно быть отведено 24 секунды. В течение 12 секунд люди могут обсуждать сплетни о знаменитостях, а одна минута и 42 секунды должны быть выделены на смех.

Кроме того, исследователи отмечают, что на молчание обоих абонентов должно быть потрачено не менее 12 секунд телефонного разговора. И еще одна минута выделена на обсуждение остальных важных для общающихся друзей или родственников тем.

Кроме того, исследователи подчеркивают, что молчание также является одной из составляющих идеального телефонного разговора.

Психология на каждый день
Природа — универсальный лекарь

Исследования показали, что природа не только ускоряет избавление от стресса, но и повышает умственную работоспособность. "Теперь мы выяснили, что природа имеет большое значение для отношений в обществе и между людьми. Люди становятся более заботливыми, чуткими в окружении природы", — Природа делает нас лучше и щедрее отмечают ученые.

Власть природы порой настолько глубока, что даже если мы просто смотрим на картину с розами или горшок с папоротником, это уже оказывает на нас влияние.

Зелень привлекает "зеленые".
Исследования Ричарда Райна ученого из Университета Рочестера показали, что природа способна сделать людей более щедрыми.
"В двух разных исследованиях мы дали людям возможность поделиться деньгами с другими людьми, и они проявили большую щедрость, когда находились в окружении природы, — говорит ученый. — Если бы я работал в общественной организации, и ко мне пришли "доноры", я бы разговаривал с ними в комнате, где много растений".

Зеленые насаждения в буквальном смысле спасают людей

Психология на каждый день
Кошельки открывает музыка

В результате исследования, выяснилось, что благодаря звучащей в магазине музыке покупатели дольше задерживаются у прилавков и легче расстаются с деньгами. В частности, оказалось, что при отсутствии музыкального фона, среднее время пребывания в небольших по площади магазинах сократилось примерно в полтора раза.

Прежде чем выбрать подходящее музыкальное оформление для какого-либо конкретного магазина, необходимо, конечно, выяснить, какую музыку предпочитает целевая аудитория.

Важно также отрегулировать громкость звука и провести акустическое исследование помещения (в каких-то местах она может звучать более громко, а в других, например, в кассовой зоне - приглушенно.

Музыкальный фон способствует созданию условий, когда, испытывая дополнительный комфорт, люди тратят больше денег. Увеличение времени, проведенного в магазине, конечно, влияет на количество покупок и сумму среднего чека.

Согласно исследованию, примерно 34% покупателей готовы слушать в магазине не только музыку, но и короткие новостные выпуски, содержащие актуальную информацию о погоде, пробках на дороге и так далее. Но при этом 12% опрошенных не желают слышать ничего, кроме музыки.

Психология на каждый день
Рейтинг наивысших удовольствий

1. Созерцание себя в зеркале в хорошем настроении;
2. Блаженство при получении большой суммы денег;
3. Облегчение при уходе неприятного или незваного гостя;
4. Кайф при покупке новой вещи;
5. Поглаживание кошки и собаки;
6. Мгновенный восторг в заключительной фазе чихания;
7. Радость от забитого гола или победы любимой команды;
8. Восторг при езде в новом автомобиле на скорости более 120 км в час;
9. Вскрытие чужого письма, подслушивание телефонного разговора;
10. Нетерпеливое томление в ожидании последнего свидания с нелюбимой(ым);
11. Отход ко сну в свежезастеленной постели;
12. Удовольствие от оттягивания момента интимной близости - для женщин;
13. Созерцание обнаженного женского тела - для мужчин;
14. Удовольствие при известии о несчастье или беде другого человека с мгновенной радостной мыслью: Слава богу, не я!
15. Вкусная еда, за которую кто-то заплатил.

Опрос людей из разных стран с целью узнать, что доставляет им наивысшее удовольствие, провели ученые из Манчестерского университета (Великобритания).

страница 1 | страница 2 | страница 3 | страница 4 | страница 5 | страница 6 | страница 7 |
написать письмо
карта сайта

© Пирогова Ирина Владимировна
Директор фирмы "Akacya", Прага, Чехия
Организационный менеджер
Психотерапевт Европейского реестра
Эксперт Общероссийского Совета по психотерапии и психологическому консультированию

телефон в России: +7 905 099 01 75
телефон в Чехии, Прага: (+420) 744 137 422, (+420) 744 854 264
напишите мне: irina@ru.pirogova.cz

Оставьте Ваше сообщение